我今天去看了医生（运动医学），说我这还只是初期，长时间跑步磨损主要是在髋骨，是主要问题，半月板和韧带都没大问题，他说可以继续运动，但是要注意跑量，我计划12月休息，以练习力量为主，1月恢复5公里，后面看情况，但是现在拿不准还敢不敢跑20左右了 :(  
  
【 在 tokyopgb (tokyo) 的大作中提到: 】
:  我觉得我现在和你很像， 我是6月爬山后有点受伤，中间休息了1个半月体重上来了， 后面8月开始跑，月跑量200+，但是总感觉不舒服，带伤跑到11月底，没得马拉松后现在就是休闲跑，跑1天休息2-3天，看腿不疼就跑， 平时跟着keep练下腰腹和腿部力量。 目前基本在维持和好转中。
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:  【 在 gazi33 的大作中提到: 】
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谢谢哈  
  
【 在 matchrain (马齐睿) 的大作中提到: 】
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:  【 在 gazi33 的大作中提到: 】
:  : 我今天去看了医生（运动医学），说我这还只是初期，长时间跑步磨损主要是在髋骨，是主要问题，半月板和韧带都没大问题，他说可以继续运动，但是要注意跑量，我计划12月休息，以练习力量为主，1月恢复5公里，后面看情况，但是现在拿不准还敢不敢跑20左右了 :(    
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祝早日康复，医生说我这个不严重可以继续运动，我是这个月慢慢加下肢力量训练，一月份慢慢回复跑看看反应再说  
  
【 在 tokyopgb (tokyo) 的大作中提到: 】
:  我发现我和你的问题很像，我做了MRI，结果是半月板没问题，髌骨及滑膜异常信号，怀疑骨挫裂伤、发炎等，医生没怎么看，让休息一段时间再观察。我先力量训练+小跑接着跑跑看看
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:  【 在 gazi33 的大作中提到: 】
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