- 主题:问，跑量多少可以参加越野跑
这2个月每月跑量100左右，突然想越野跑。不知道行不行。单次跑个10公里问题不大。
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可以跑，越野跑基本上山走，平路和下山跑一会
开春山里暖和了就可以进山玩了
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 这2个月每月跑量100左右，突然想越野跑。不知道行不行。单次跑个10公里问题不大。
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FROM 219.142.139.*
【 在 teamwolves 的大作中提到: 】
: 可以跑，越野跑基本上山走，平路和下山跑一会
: 开春山里暖和了就可以进山玩了
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我加的群，让我先去山里跑防火道，推荐是模式口到望京楼，来回30公里。
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FROM 101.254.164.*
奥森仰山先练练。。
来个10来趟就行。
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 我加的群，让我先去山里跑防火道，推荐是模式口到望京楼，来回30公里。
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FROM 220.181.41.*
对，仰山练练心肺
我第一次就去了三峰，跟跑步的感觉还是不一样的
【 在 shaolin (我的大小宝贝儿...) 的大作中提到: 】
: 奥森仰山先练练。。
: 来个10来趟就行。
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FROM 219.142.139.*
先骑车练心肺，深蹲练腘绳肌和臀大肌，有一定基础后再入坑越野，下坡太费膝盖
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 这2个月每月跑量100左右，突然想越野跑。不知道行不行。单次跑个10公里问题不大。
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FROM 122.227.238.*
其实只要能跑马拉松，甚至半马，都能越野了
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 这2个月每月跑量100左右，突然想越野跑。不知道行不行。单次跑个10公里问题不大。
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FROM 111.201.147.*
【 在 midong 的大作中提到: 】
: 其实只要能跑马拉松，甚至半马，都能越野了
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半马跑过2次。就是时间比较长。两个半小时左右
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FROM 175.191.120.*
【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 我加的群，让我先去山里跑防火道，推荐是模式口到望京楼，来回30公里。
这群员真能扯
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FROM 120.245.30.*
那是在练越野跑的能力，没必要
其实大部分人的越野跑就是快速徒步，不用专门练
【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 我加的群，让我先去山里跑防火道，推荐是模式口到望京楼，来回30公里。
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FROM 123.112.64.*