- 主题:2022年12月跑步记录
配速呢，没有配速的运动意义是啥？
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FROM 159.226.52.*
这几年的要求放松很多了。对速度的追求
以前很拼的，虽然一直不太讲科学
我现在希望能维持全马300
我现在的记录，只有比较快的写配速
【 在 yhwho 的大作中提到: 】
: 配速呢，没有配速的运动意义是啥？
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FROM 125.107.20.*
这个精英组的标准太模糊了。。。
不过多数比赛都可以站前排
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 大神这跑量也太厉害了！全马精英组的吧？！
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FROM 125.107.20.*
每次太短了。秋天来了，我要减少次数，增加跑量。每周4跑，三四公里放松跑除外
【 在 lester98 的大作中提到: 】
: 厉害，你这出勤率太高了。。。
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FROM 125.107.20.*
第197次
27日早，好几个月没有晨跑了。秋天争取周末早上跑长距离。21.1k，440。放松跑1k。
月距离 208k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第191-196次
: 18日，慢跑5k
: 19日，跑明德桥，想跑12趟的，跑到8趟，感觉没力气啊，放弃。8k。跑完才发现气温39°
: ...................
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FROM 125.107.20.*
可怕 早上一个半马破百
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第197次
: 27日早，好几个月没有晨跑了。秋天争取周末早上跑长距离。21.1k，440。放松跑1k。
: 月距离 208k
: ...................
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FROM 61.149.143.*
第198、199次
28日，慢跑7k。
29日，13k，436。慢跑1k。
月距离 229k
年距离 2040k
累计距离 30477k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第197次
: 27日早，好几个月没有晨跑了。秋天争取周末早上跑长距离。21.1k，440。放松跑1k。
: 月距离 208k
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FROM 115.229.104.*
第200-205次
1日，操场14k，425。慢跑1k。
3日，操场16k，454。慢跑1k。
5日，操场7k。
6日，操场15k，448。慢跑1k。
7日，慢跑5k。
8日，跑桥12k。
月距离 72k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第198、199次
: 28日，慢跑7k。
: 29日，13k，436。慢跑1k。
: ...................
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修改:myblueskyer FROM 125.107.63.*
FROM 115.224.120.*
赞赞赞
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第200-206次
: 1日，操场14k，425。慢跑1k。
: 3日，操场16k，454。慢跑1k。
: 5日，操场7k。
: 6日，操场15k，448。慢跑1k。
: 7日，慢跑5k。
: 8日，跑桥12k。
:
: 月距离 72k
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.195.11.*
第206-213次
10日，虹梅路绿道5k；
11日，康健地区绿道7k；
12日，操场，11k
15日，操场13k
16日，操场5k
17日，操场16k，432
18日，操场4k
19日，操场14k，440。慢跑1k。
月距离 148k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第200-205次
: 1日，操场14k，425。慢跑1k。
: 3日，操场16k，454。慢跑1k。
: ...................
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修改:myblueskyer FROM 125.107.63.*
FROM 125.107.63.*