第234次

20日下午，操场12k，配速408。慢跑4k

月距离 202k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
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FROM 125.107.94.*

和我月累计完全一样啊，不过看样子北马没戏，下月减量。
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第235、236次
: 22日，9k慢跑
: 23日，28k，平均433，后10k掉速严重。慢跑2k
: ...................
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FROM 111.192.98.*

跑不了北京人马拉松啊
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 北马目标多少？
: 发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 125.107.88.*

第237-240次

25日，操场慢跑8k
26日，跑桥20趟。14k。
28日，慢跑10k
29日，间歇1k*8，配速343。慢跑7k。

月距离 287k

【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第235、236次
: 22日，9k慢跑
: 23日，28k，平均433，后10k掉速严重。慢跑2k
: ...................
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FROM 125.107.88.*

第242次

1日，慢跑5k
2日，慢跑4k
3日，学生运动会，蹭跑万米，38：49。大超预期。最近几次强度大有收益。慢跑3k。

月距离 22k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第241次
: 31日，本来和小谢约快跑的，膝盖不适，开始放弃了，后来他追上来，我也加速了。快跑有6.5k，其余是慢跑。距离13k。
: 月距离 300k
: ...................
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修改:myblueskyer FROM 36.25.186.*
FROM 36.25.186.*