第245-248次

7日，5k慢跑
8日，9k，热身2k后，跑到415。慢跑1k。
12日，绍兴马拉松。长距离训练不够，心里没底，跑起来果然崩溃。415起步，16k以后失控，半马以后掉到430以外，32k以后掉到5以外。成绩316。饿得厉害。于教说，饿也是训练水平低。慢跑2k。
13日，恢复跑4k。

月距离 117k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 新年第一天总得跑吧？
: 本年计划3000k，月均250k。感觉3333k的目标赶得有点狼狈。还是注重点质量吧。减点跑量任务，希望能增加点兴趣，抽空多练练力量，争取练一点速度。每月也不一定要完成250，天冷的年初应该多跑点。
: 第1次
: ...................
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FROM 115.224.120.*

第249-253次

15日，慢跑7k
16日，慢跑7k
17日，10k渐快跑，平均439。慢跑2k。
20日，杭马21k。站在全马后面，说好分枪起跑的，结果走到拱门直接开跑了。堵得很。没热身，前面就顺势跟跑。15k后提到400，不吃力。1：28：53完赛。第102名。比越马舒服太多了。
21日，慢跑4k。

月距离 168k

【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第245-248次
: 7日，5k慢跑
: 8日，9k，热身2k后，跑到415。慢跑1k。
: ...................
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FROM 115.224.121.*

第258-260次

连绵的冬雨，多日不跑。
2日，12k慢跑
4日，13k，中间10k约415。
5日，7k慢跑

月距离 32k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第254-257次
: 23日，慢跑8k
: 24日，慢跑10k
: ...................
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FROM 122.236.89.*

我去，我不需要瘦了。我跑步头两年就瘦完了，后来就稳定了
【 在 Xshe 的大作中提到: 】
: 这么详细，瘦了吗
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FROM 115.224.125.*

第261-265次

6日，12k，一小时，1k慢跑
8日，10k，523
10日，10k，528
11日，14k，448
12日，7k慢跑

月距离 86k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第258-260次
: 连绵的冬雨，多日不跑。
: 2日，12k慢跑
: ...................
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FROM 125.107.22.*