第119-138次

2日，操场10k
3日，集体爬山去了
4日，操场7k
6日，操场11k，444，后面5公里40X
7日，操场12k
8日，校园操场6k
9日，操场6k
10日，操场13k
11日，操场15k
12日，操场10k
13日，操场5k
14日，操场5k
15日，操场10k
16日，操场13k
17日，操场14k
18日，操场8k
19日，操场15k
20日，操场11k
21日，操场7k
22日，操场11k

月距离 189k

【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第101-118次
: 13日晚，操场12k
: 14日晚，操场12k
: ...................
--
FROM 122.236.93.*

因为没有长距离，才天天跑。以前很长时间都是一周四次，周末跑个二三十公里的长距离。这样训练更科学有效。现在不想跑长的，要完成跑量目标，就只能天天跑了
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 天天跑，还是长距离，厉害
: 我现在跑5km都浑身是汗，累
--
FROM 122.236.93.*

第146-149次

7月1日，操场13k
2日，操场7k
3日，操场12k
4日，操场7k

月距离 39k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 感谢群主！
--
FROM 202.101.185.*

加油。。。
地圈一圈4wkm
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第150次
: 5日晚，操场14k
: 月距离 53k
: ...................
--
FROM 183.158.242.*

现在魔都这天气，这么跑，真不容易啊  
  
【 在 myblueskyer (何处是归程) 的大作中提到: 】
:  现在跑量3.333年一万
:  【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
:  : 加油。。。  
:  : 地圈一圈4wkm  
--
FROM 125.119.235.*