- 主题:咨询大佬：跑步心率多少算安全的？
好的谢谢
我最近控制心率在160以下了
保护膝盖的话，只能买双好点的鞋
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 首先要确认手表是准确的，心率带一般准，光电的要系的紧一点。
: 心脏猝死角度的安全，别和自己较劲就行了，出事的大部分是心脏本身有缺陷的。。。
: 膝盖脚踝伤痛的安全呢，就是别跑太快，也就是心率别太高了，总距离也别太长。。。
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我一样的
不过我最近有意识地慢下来，控制心率在160以下
【 在 yanghsu 的大作中提到: 】
: 我也有这个问题，170基本上属于正常感觉，平时走路9分半配速的话，也会到130
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: 【 在 qq7 (qq7) 的大作中提到: 】
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我的解决办法：卸掉手表跑，也不带耳机，关注呼吸和身体状态跑。戴耳机还是要带手表，同时关注心率，听音乐太影响对身体的关注了。
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FROM 36.112.59.*
那心率就靠自己估量了？
没有手表的话
【 在 ytcao 的大作中提到: 】
: 我的解决办法：卸掉手表跑，也不带耳机，关注呼吸和身体状态跑。戴耳机还是要带手表，同时关注心率，听音乐太影响对身体的关注了。
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