asics nimbus换160x 2.0，配速大概5'15提到4'50

【 在 strange 的大作中提到: 】
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: 之前成绩与现在成绩分别穿什么鞋？问问。
: 【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: : 前段时间准备半马提高一下成绩，很多版友给了指导，听建议入了一双碳板，今天试了一下。
: : 这两周训练各种颓，跑步乏力，没有兴奋感，肌肉酸痛，稍微加点量就膝盖疼，然后自己跑了个半马差不多2小时10分，日常跑个10km都快6分了，总之各种颓，感觉北京半马也没可能了，就准备养生跑了。

#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 120.245.108.*

最主要应该是轻的缘故。。
加上心理上加成，正常了就。
看来进140没问题了～

【 在 xiaofei319 (艾菲尔) 的大作中提到: 】
: asics nimbus换160x 2.0，配速大概5'15提到4'50
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真没想到我的老nimbus这么沉哪，也没想到国产鞋现在做到这么好了，缓冲，回弹，包裹性，全部都很满意。
昨天天气不错，暖和无风，而且这两天吃的比较饱，估计储存了不少体力，140差太多，昨天手机记得也有水分，而且就那个配速估计维持不到15km，规律训练一下，争取下次有比赛时能完成145的小目标就心满意足啦
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
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: 最主要应该是轻的缘故。。
: 加上心理上加成，正常了就。
: 看来进140没问题了～
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#发自zSMTH@M2012K11AC
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好啊，我再练习练习，提高一点点

【 在 shaolin 的大作中提到: 】
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: 找个时间，我带你140吧。。
: 跟着别人比较容易一些。
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: 【 在 xiaofei319 (艾菲尔) 的大作中提到: 】

#发自zSMTH@M2012K11AC
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可惜脚宽，去店里试了飞马太窄不合脚
【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 前段时间准备半马提高一下成绩，很多版友给了指导，听建议入了一双碳板，今天试了一下。
: 这两周训练各种颓，跑步乏力，没有兴奋感，肌肉酸痛，稍微加点量就膝盖疼，然后自己跑了个半马差不多2小时10分，日常跑个10km都快6分了，总之各种颓，感觉北京半马也没可能了，就准备养生跑了。
: 结果今天试了下碳板，非常惊喜，第一脚下去像踩了弹簧，停不下来。配速首次进入5分，以前最好也就5'20的样子，而且感觉还有上升的空间。
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