- 主题:新手求教,养生有氧跑快到四公里的时候,心率快了很多
配速7分半到8分,全程鼻呼吸,前三公里多心率稳定在140左右,快到4公里的时候心率猛增到170,即使有意减慢速度,心率也不会降,直到跑完5公里
这是怎么回事?
我是不是最多跑4公里,心率涨起来就停下?
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如果体感没特大差别,就是表的问题了。
【 在 walkbird 的大作中提到: 】
: 配速7分半到8分,全程鼻呼吸,前三公里多心率稳定在140左右,快到4公里的时候心率猛增到170,即使有意减慢速度,心率也不会降,直到跑完5公里
: 这是怎么回事?
: 我是不是最多跑4公里,心率涨起来就停下?
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刚开始跑,用的小米手环6,考虑过不准的因素,但总不能开始准,后面不准吧,都是快4公里的时候心率突然就加快了
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 如果体感没特大差别,就是表的问题了。
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garmin都有这问题。。
所以我强度较大时,一般都心率带 ...
【 在 walkbird 的大作中提到: 】
: 刚开始跑,用的小米手环6,考虑过不准的因素,但总不能开始准,后面不准吧,都是快4公里的时候心率突然就加快了
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好的,多谢多谢,那我就不管它了,按自己的节奏跑
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: garmin都有这问题。。
: 所以我强度较大时,一般都心率带 ...
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前期除了量跟体感之外,其他都别追求。
等量上来了再想其他的。
【 在 walkbird 的大作中提到: 】
: 好的,多谢多谢,那我就不管它了,按自己的节奏跑
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小米手环2-3代都有这个毛病,心率一旦上去就下不来,估计这个bug还存在你的6代上,换个心率带或者准点的跑表吧
【 在 walkbird (asan) 的大作中提到: 】
: 刚开始跑,用的小米手环6,考虑过不准的因素,但总不能开始准,后面不准吧,都是快4公里的时候心率突然就加快了
: 【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: : 如果体感没特大差别,就是表的问题了。
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把心率测成步频了?
【 在 walkbird 的大作中提到: 】
: 配速7分半到8分,全程鼻呼吸,前三公里多心率稳定在140左右,快到4公里的时候心率猛增到170,即使有意减慢速度,心率也不会降,直到跑完5公里
: 这是怎么回事?
: 我是不是最多跑4公里,心率涨起来就停下?
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