这几天跑完步，腰有些疼，感觉就是脊柱左边那一块，
有知道是因为啥嘛？
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FROM 202.43.158.*

那应该怎么办？需要怎么训练嘛

【 在 chinanirvana 的大作中提到: 】
: 腰部力量不够
: 这几天跑完步，腰有些疼，感觉就是脊柱左边那一块，
: 有知道是因为啥嘛？
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FROM 202.43.158.*

需要休息，
这个时候练习卷腹之类，会加重腰伤吧  
  
【 在 jinjinjin3 (jin) 的大作中提到: 】
:  那应该怎么办？需要怎么训练嘛
:  
:  【 在 chinanirvana 的大作中提到: 】
:  : 腰部力量不够  
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FROM 211.90.236.*

这个只能去医院用专业仪器检查才能确定。建议加强力量训练，类似于小燕飞的那种，
不疼了之后再练，循序渐进。跑步减量，不行就用快走代替。卷腹如果正确训练主要是
练习腹肌，腰贴地，对腰压力很小。


【 在 jinjinjin3 的大作中提到: 】
: 怎么来区分是腰部力量不够，还是腰肌劳损，还是腰间盘什么的？
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FROM 111.199.189.*