- 主题:新手跑步打卡
2022-09-11 6.30公里，用时37分01秒。
2022-09-12 5.21公里，用时26分27秒。
今天新买的跑鞋到了，穿上感受一下，有点小兴奋，5公里PB，25分33秒，下个目标冲进25。
同时今年跑步3个月了，加上之前两年偶尔跑的里程，总里程来到500公里，咕咚中阶4星，Mark一下。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 计划，每天平均3公里，每月100公里；
: 目的，减肥，三个月减掉4 Kg, 锻炼身体。
: 2022-06-22 5.2公里，用时31分29秒。
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FROM 183.192.37.*
2022-09-14 3公里，用时15分。
2022-09-15 10公里，用时55分44秒。
坚持跑步三个月，跑量目标完成了，体重减了2.5Kg，最后肚子上1.5Kg死活减不下来，只能少吃了。
这三个月基本上是随意跑，没有太追求速度，后面准备系统练习练习，尝试一下马拉松。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 计划，每天平均3公里，每月100公里；
: 目的，减肥，三个月减掉4 Kg, 锻炼身体。
: 2022-06-22 5.2公里，用时31分29秒。
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FROM 183.192.37.*
体重在61kg左右徘徊了快1个月，运动量加大了一点，月跑量增加到120以上，终于减掉了这不容易的1kg，目前顺利来到60以下，达成目标，虽然晚了3个月，肚子上依然还有一点小凸起。看来体重还有空间，新目标年前达到58.5kg，然后开始练肌肉。跑步配速提升不少，目前两次自测过两次半马，PB450配速。总跑量还不到800公里，长距离最远25公里，上马又没中签，对于今年的全马比赛已经不抱期待，只能跟跑团自测了。
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 计划，每天平均3公里，每月100公里；
: 目的，减肥，三个月减掉4 Kg, 锻炼身体。
: 2022-06-22 5.2公里，用时31分29秒。
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FROM 183.192.37.*
可以自己跑个线上赛，我已经收到奖牌了哈哈
你现在的水平，估计全马330-400之间，很厉害了
【 在 Treefree 的大作中提到: 】
: 体重在61kg左右徘徊了快1个月，运动量加大了一点，月跑量增加到120以上，终于减掉了这不容易的1kg，目前顺利来到60以下，达成目标，虽然晚了3个月，肚子上依然还有一点小凸起。看来体重还有空间，新目标年前达到58.5kg，然后开始练肌肉。跑步配速提升不少，目前两次自测过两次半马，PB450配速。总跑量还不到800公里，长距离最远25公里，上马又没中签，对于今年的全马比赛已经不抱期待，只能跟跑团自测了。
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FROM 106.120.214.*