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- 主题:9月12日以后，每天肌肉酸痛
- 40岁了，最近一两个月刚开始跑步。量大概就是三四公里，跑跑停停，这两三周大半个月每天都跑步。9月10日左右感觉跑步脚步很沉，跑起来很勉强。9月12日开始停跑，但是每天起床后都 感觉肌肉酸痛，腰也有点疼，关节有点酸。是运动损伤了么？
#发自zSMTH@V2145A
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※ 来源:水木社区 [39.144.135.*(广西)]
#修改自zSMTH@V2145A
※ 修改:·eiming 于 Sep 16 10:16:31 2022 修改本文·[FROM: 39.144.135.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 39.144.135.*]
修改:eiming FROM 39.144.135.*
FROM 39.144.135.* - 大概率是肌肉有些小的伤，疼的严重就休休，肌肉疼痛意味着你要变强了
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FROM 117.133.51.* - 香山下来第二天大腿小腿前边的肉都疼，为跑步练的前后左右弓箭步都没疼过，多爬几次山要练成金刚腿了
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 大概率是肌肉有些小的伤，疼的严重就休休，肌肉疼痛意味着你要变强了
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FROM 117.133.8.* - 【 在 oldcat 的大作中提到: 】
: 香山下来第二天大腿小腿前边的肉都疼，为跑步练的前后左右弓箭步都没疼过，多爬几次山要练成金刚腿了
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我觉得，可能是，跑步的下肢力量练习强度，没有达到爬山的强度吧，就算你每天做100个深蹲，让你冷不丁爬个50层楼，第二天大腿估计还是要疼。。。
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FROM 117.133.51.* - 跑步之前关节有问题吗？比如关节炎之类的
【 在 eiming 的大作中提到: 】
40岁了，最近一两个月刚开始跑步。量大概就是三四公里，跑跑停停，这两三周大半个月每天都跑步。9月10日左右感觉跑步脚步很沉，跑起来很勉强。9月12日开始停跑，但是每天起床后都 感觉肌肉酸痛，腰也有点疼，关节有点酸。是运动损伤了么？
#发自zSMTH@V2145A
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※ 来源:水木社区 [39.144.135.*(广西)]
#修改自zSMTH@V2145A
※ 修改:·eiming 于 Sep 16 10:16:31 2022 修改本文·[FROM: 39.144.135.*]
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修改:eiming FROM 39.144.135.*
FROM 101.87.123.* - 没有，可能肌膜炎
【 在 chinanirvana 的大作中提到: 】
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: 跑步之前关节有问题吗？比如关节炎之类的
: 【 在 eiming 的大作中提到: 】
: 40岁了，最近一两个月刚开始跑步。量大概就是三四公里，跑跑停停，这两三周大半个月每天都跑步。9月10日左右感觉跑步脚步很沉，跑起来很勉强。9月12日开始停跑，但是每天起床后都 感觉肌肉酸痛，腰也有点疼，关节有点酸。是运动损伤了么？
: #发自zSMTH@V2145A
#发自zSMTH@V2145A
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FROM 117.181.50.* - 昨天又去了，走了另外两条路，更长更陡，今早大腿一点没疼。小腿肚略酸。
要么变强了，要么跟大腿象征性的滚了两下泡沫轴有关。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我觉得，可能是，跑步的下肢力量练习强度，没有达到爬山的强度吧，就算你每天做100个深蹲，让你冷不丁爬个50层楼，第二天大腿估计还是要疼。。。
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FROM 223.72.68.* - 【 在 oldcat 的大作中提到: 】
: 昨天又去了，走了另外两条路，更长更陡，今早大腿一点没疼。小腿肚略酸。
: 要么变强了，要么跟大腿象征性的滚了两下泡沫轴有关。
应该就是变强了 身体的适应能力很强滴
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FROM 222.131.240.* - 下次试试一个腿滚轴一个腿不管
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 应该就是变强了 身体的适应能力很强滴
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FROM 117.133.8.* - 哈哈 对照实验
【 在 oldcat 的大作中提到: 】
: 下次试试一个腿滚轴一个腿不管
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FROM 222.131.240.*