感觉这伤要快一个月了……
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 就是踮脚尖站立时接触地面那里。我一直前脚掌着地。
: 感觉是前掌着地造成受伤的……以前都是跑塑胶道冲击小，跑了一阵柏油马路感觉就伤了。偶尔走路前掌和地面接触点有异样感觉，停跑了一两周貌似还没完全好啊……
: 哎，大概是筋膜炎还是伤到骨头（频繁冲击致伤？）了？
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FROM 106.121.166.*

还是跑步强度超过自己的能力
休息一段吧
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 就是踮脚尖站立时接触地面那里。我一直前脚掌着地。
: 感觉是前掌着地造成受伤的……以前都是跑塑胶道冲击小，跑了一阵柏油马路感觉就伤了。偶尔走路前掌和地面接触点有异样感觉，停跑了一两周貌似还没完全好啊……
: 哎，大概是筋膜炎还是伤到骨头（频繁冲击致伤？）了？
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FROM 123.112.68.*

可脚背没任何不适啊，感觉还是脚底某部位有伤……
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 有可能是足背屈不够引起的
: 按压一下找一找小腿前侧肌肉有没有酸痛 是不是长期没有得到按摩拉伸
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FROM 223.72.61.*

我之前有一次类似的状况，你可以对照看一下是不是伸姆长肌脚趾下面的位置不舒服，当时我还伴内侧脚踝上方大概五厘米处的酸胀感，处理的方式和足底筋膜炎类似，不过我也是恢复了挺久，还反复过一次。
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 就是踮脚尖站立时接触地面那里。我一直前脚掌着地。
: 感觉是前掌着地造成受伤的……以前都是跑塑胶道冲击小，跑了一阵柏油马路感觉就伤了。偶尔走路前掌和地面接触点有异样感觉，停跑了一两周貌似还没完全好啊……
: 哎，大概是筋膜炎还是伤到骨头（频繁冲击致伤？）了？


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FROM 223.72.87.*

类似足底筋膜炎，还是踩球放松筋膜为主，也开了扶他林，我一般筋膜炎比较轻，这次时间久一点，后来运动过量脚踝那边的筋也出过问题，怀疑是同一条，那次差不多两个月，建议踩球恢复后最好坚持一段时间，别急着上强度
【 在 laughling 的大作中提到: 】
: 具体怎么处理的呀
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FROM 223.72.86.*