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- 主题:这周六准备拉个马配长距离
- 明点到了先看看情况 不行就周日重跑
空气质量预报不太准
【 在 HBTModel 的大作中提到: 】
: 明天空气质量不太好，改后天吧
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FROM 223.104.40.* - 太早了，太快了，不然就跟一个～ 七点半去跑一个试试
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FROM 117.119.77.* - 除了500组，明儿还有430组、540组和610组
【 在 knarf 的大作中提到: 】
: 太早了，太快了，不然就跟一个～ 七点半去跑一个试试
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FROM 120.244.160.* - 明早发个定妆照！
【 在 kankankan (小Emma你快快跑) 的大作中提到: 】
: 500配 争取拉到30
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FROM 111.199.80.* - 哈 雾霾 没跑
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 明早发个定妆照！
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FROM 223.104.41.* - 哈哈，我也是5:30看了天气继续睡觉了。
【 在 kankankan (小Emma你快快跑) 的大作中提到: 】
: 哈 雾霾 没跑
: 【 在 puresync 的大作中提到: 】
: : 明早发个定妆照！
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FROM 111.199.80.* - 明日重新搞 希望雾霾散了
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 哈哈，我也是5:30看了天气继续睡觉了。
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FROM 223.104.41.* - 跑完了 配速快了 心率顶得有点高
正式比赛配速要降3/5秒
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 500配 争取拉到30
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FROM 223.104.41.* - 配速真稳！
看这升降变化是在奥森吗？
【 在 kankankan (小Emma你快快跑) 的大作中提到: 】
: 跑完了 配速快了 心率顶得有点高
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: 正式比赛配速要降3/5秒
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FROM 124.64.18.* - 是的 只有一圈南园 其他在北园
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 配速真稳！
: 看这升降变化是在奥森吗？
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FROM 120.244.160.*