跟了群主10公里，预计配速500，实际449，直接被拉爆啦。
歇了10分钟，补给了盐丸和胶，降速到520又跑了一圈。

感觉如果比赛能保持515就不错了。


【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 跑完了 配速快了 心率顶得有点高
: 正式比赛配速要降3/5秒
: [upload=1][/upload]
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FROM 123.120.15.*

再慢5s 海颠神应该可以再跟一大圈 我的锅

【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 跟了群主10公里，预计配速500，实际449，直接被拉爆啦。
: 歇了10分钟，补给了盐丸和胶，降速到520又跑了一圈。
: 感觉如果比赛能保持515就不错了。
: ...................
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FROM 223.104.40.*

哦哦 我的小本本没记准确。在pb节骨眼上，差几秒, 就是一个新的心率区间。

【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 我的最好成绩是500半马，449跑半马没有实现过。本来想跟跑一个半马，可惜实力不允许啊。
: 发自「今日水木 on KKG-AN70」
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FROM 223.104.40.*

立的flag 容易坚持一些
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 群主一直在线与粉丝互动呀
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FROM 120.244.160.*