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- 主题:今年开始认真跑步，进步还可以。
40+了，还想冲冲速度。
没人指导，自己一个人瞎跑。
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FROM 120.36.168.*- 进步惊人，基本是站台选手的潜力。可以找个跑团跟高手练练。
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FROM 113.247.137.* - 感觉天赋好
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FROM 101.228.129.* - 相当厉害了
注意控制心率，140，不要太高
步频至少180，有能力，可以提高到190
练一段时间，速度会上去很多
【 在 toplinks 的大作中提到: 】
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: 40+了，还想冲冲速度。
: 没人指导，自己一个人瞎跑。
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FROM 219.239.21.* - 提高很快啊
【 在 toplinks 的大作中提到: 】
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: 40+了，还想冲冲速度。
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: 没人指导，自己一个人瞎跑。
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FROM 176.241.87.* - 天赋异禀
【 在 toplinks 的大作中提到: 】
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: 40+了，还想冲冲速度。
: 没人指导，自己一个人瞎跑。
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FROM 223.104.41.* - 牛，怎么训练的？
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FROM 219.141.211.* - 太残暴了，再跑下去这还了得
【 在 toplinks 的大作中提到: 】
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: 40+了，还想冲冲速度。
: 没人指导，自己一个人瞎跑。
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FROM 123.126.3.* - 我目前的水平和lz一样，也是六月份开始跑
【 在 toplinks 的大作中提到: 】
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: 40+了，还想冲冲速度。
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: 没人指导，自己一个人瞎跑。
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 221.223.179.* - 不过我的心率太高了，160，需要控制
【 在 toplinks 的大作中提到: 】
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: 40+了，还想冲冲速度。
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: 没人指导，自己一个人瞎跑。
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 221.223.179.*