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- 主题:今年开始认真跑步，进步还可以。
- 牛人
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FROM 36.110.58.* - 厉害厉害
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FROM 211.145.54.* - 相对楼主，我是毫无长进，主要是核心和大腿力量不够，跑的屁股疼，脚跟也疼，心率都没过140，但是就是不敢跑快
【 在 toplinks (lalalaquya) 的大作中提到: 】
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: 正在加载
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FROM 223.104.39.* - 牛皮，跑10km心率都不超过140，真的厉害
【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: 相对楼主，我是毫无长进，主要是核心和大腿力量不够，跑的屁股疼，脚跟也疼，心率都没过140，但是就是不敢跑快
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FROM 42.234.25.* - 膝盖是我难以克服的问题，恢复跑了半个月膝盖又废了，跟各路大神老生常谈的热身拉伸没半毛钱关系。
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FROM 211.136.178.* - 我平均165
【 在 brainstone 的大作中提到: 】
: 不过我的心率太高了，160，需要控制
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 120.36.168.* - 很厉害了
【 在 toplinks 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
: 40+了，还想冲冲速度。
: 没人指导，自己一个人瞎跑。
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FROM 114.250.19.* - 唉，我是膝盖疼，还不太敢跑
【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: 相对楼主，我是毫无长进，主要是核心和大腿力量不够，跑的屁股疼，脚跟也疼，心率都没过140，但是就是不敢跑快
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FROM 101.83.211.* - 女士吗，那真的很厉害，之前有没有基础
【 在 toplinks 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
: 40+了，还想冲冲速度。
: 没人指导，自己一个人瞎跑。
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FROM 114.240.233.* - 可能还长期有锻炼有关系，从30岁开始有规律的运动，只是没有怎么跑步，一般是跳绳或者椭圆机之类，健身房做器械，快十年了。静息心率50多，有时候50不到，曾经一度担心是不是心脏出了问题，不过我觉得还是因为有长期的有氧锻炼心肺经历，应该也是在正常范围里面
【 在 OMDOG (WOREN) 的大作中提到: 】
: 牛皮，跑10km心率都不超过140，真的厉害
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: 【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: : 相对楼主，我是毫无长进，主要是核心和大腿力量不够，跑的屁股疼，脚跟也疼，心率都没过140，但是就是不敢跑快
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FROM 223.104.39.*