【 在 Gemini15 的大作中提到: 】
: 跑的少，一般都是10km左右，每周三次

那不少了啊。我最近都是每周一个半马，当然只是跑了俩，周中没空跑。跑完没啥感冒症状，而且我是跑渣。
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已经彻底感冒了，这一年跑步基本没怎么感冒，连着两周量大的超过自己平时训练范围，加上天气转冷，看来还是大家说的过量了，要循序渐进
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