比我强多了，我连跑带颠的，折腾了四个半……7分半配速……跟走也差不多少啦


【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我才是真的挫  速度太慢 35公里要跑4小时  不吃胶要崩
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这次刷二环，打消了我跑全马的奢望。我打算重新走6公里、12公里、18公里、21公里的路……

今天早上跑6公里了


【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 完全不补胶的情况下已经很棒了 我目前的目标只是全马完赛
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太帅了！我的微信：18001209252

非常感谢，温暖呀


【 在 SOTSEA 的大作中提到: 】
: 我有个群叫刷2345环，二环是入门，里面有于淼大神，要不要加一下?
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FROM 111.192.164.*

北边从积水潭开始可以选护城河北边的滨河路，能一直跑到东北角，基本没红绿灯。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 西北、北、东北角红绿灯多，不好
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: 西南，南，东南，都是跑步道，没打扰不用停。
: ...................
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北边的护城步行道，上上下下，进进出出，好多阶梯；好看，但是不太适合跑步啊……

南边跑步道就顺畅多了，畅通无阻



【 在 slide 的大作中提到: 】
: 北边从积水潭开始可以选护城河北边的滨河路，能一直跑到东北角，基本没红绿灯。
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