平常工作，没有大的情绪等任何起伏的时候，大概73-75左右。

跑步坚持了也大概1年半了，但是就是自己慢跑没看过数据

最近观察到：
1. 7km/h的速度，跑步机上，坡度1，刚开始心率140左右，
2. 跑了2公里之后，心率就开始攀升了，最后可以到达160左右。

感觉也跑步了1年半了，心率还是非常容易升这么高，想请教一下是否正常的呢？
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的确，阳过之后到现在还没恢复
【 在 mimixiong 的大作中提到: 】
: 平常工作，没有大的情绪等任何起伏的时候，大概73-75左右。  
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: 跑步坚持了也大概1年半了，但是就是自己慢跑没看过数据  
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: 最近观察到：  
: 1\. 7km/h的速度，跑步机上，坡度1，刚开始心率140左右，  
: 2\. 跑了2公里之后，心率就开始攀升了，最后可以到达
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.104.196.*

平时70+，从问这个问题来看属于刚开始跑或刚恢复跑的，160不正常么
【 在 mimixiong 的大作中提到: 】
: 平常工作，没有大的情绪等任何起伏的时候，大概73-75左右。  
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: 跑步坚持了也大概1年半了，但是就是自己慢跑没看过数据  
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: 最近观察到：  
: 1\. 7km/h的速度，跑步机上，坡度1，刚开始心率140左右，  
: 2\. 跑了2公里之后，心率就开始攀升了，最后可以到达
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*

偏高，建议放慢速度增加跑量，心率控制在150以下。
【 在 mimixiong 的大作中提到: 】
: 平常工作，没有大的情绪等任何起伏的时候，大概73-75左右。  
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: 跑步坚持了也大概1年半了，但是就是自己慢跑没看过数据  
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: 最近观察到：  
: 1\. 7km/h的速度，跑步机上，坡度1，刚开始心率140左右，  
: 2\. 跑了2公里之后，心率就开始攀升了，最后可以到达
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 114.254.9.*

老老实实MAF180最安全，哪怕刚开始头半年会发现配速慢的受不了。
【 在 mimixiong 的大作中提到: 】
: 平常工作，没有大的情绪等任何起伏的时候，大概73-75左右。
: 跑步坚持了也大概1年半了，但是就是自己慢跑没看过数据
: 最近观察到：
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