- 主题:跑步回来血尿
大概在150左右吧
【 在 roamgarden 的大作中提到: 】
: 530配速心率是多少
【 在 aloneever 的大作中提到: 】
: 嗯，之前想提高跑步成绩，看来实在没必要，53...
--
FROM 112.86.84.*
高了，降到 130- 140之间，这是有氧心率，然后持续40+，最好1小时以上，这种慢跑还是很舒服的。对身体大有好处，同配速心率下多练练180+的步频，也有好处
【 在 aloneever 的大作中提到: 】
: 大概在150左右吧
--
FROM 111.199.191.*
那配速还得降低到540左右，回头这么跑跑
【 在 roamgarden 的大作中提到: 】
: 高了，降到 130- 140之间，这是有氧心率，然后持续40+，最好1小时以上，这种慢跑还是很舒服的。对身体大有好处，同...
--
FROM 112.86.84.*
速度、心率，要与年龄相匹配…
--
FROM 101.71.12.*
一般是个怎么个相关性啊？
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 速度、心率，要与年龄相匹配…...
--
FROM 112.86.105.*
跑步减肥心率=180-岁数
好几个地方都看到过这个公式。。
【 在 aloneever 的大作中提到: 】
: 一般是个怎么个相关性啊？
--
FROM 101.71.12.*