- 主题:上了年纪真的是好孱弱
是的，现年50+，完全没觉得长跑受影响，楼主想太多了。我是几年前刚跑时也是这样，不适是正常的。
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 不知道哪里看到的，起码到65岁以前，跑步都可以保持很高的水平
: 年龄的影响很多情况是心理层面的
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运动能力没问题，还准备把以前所有的跑步骑车记录都破一遍。
主要变差的是身体恢复能力（抗造能力其实就是恢复能力）
身体的变化是客观的。
就比如现在随便撞一下，皮肤就出黑紫印子，好久好久都不好，这在年轻的时候也不会的。
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 是的，现年50+，完全没觉得长跑受影响，楼主想太多了。我是几年前刚跑时也是这样，不适是正常的。
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FROM 192.19.236.*
多大年纪？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 最近两年一边减肥一边恢复运动。
: 非常非常小心，非常非常保守，开始靠走路和骑车，骑车也不敢爬坡，体重减了十几公斤之后才敢跑步。运动都是走路，跑步，骑车交叉进行，避免一种运动过多某个部位撑不住。
: 然而身体还是时不时有地方会不舒服，走路多了，脚底板的筋不舒服，赶紧歇，骑车上点量膝盖后方内侧上部分韧带不舒服，赶紧歇。跑步跑一次10k，竟然膝盖后侧内部下方鹅颈韧带不舒服，最近走路又有点多，这不，左脚小指骨第二节又开始酸疼。。。
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