- 主题:有高原跑步的经验吗，比如在拉萨？
一直很好奇。
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FROM 60.10.57.59
有去参加拉萨半马的，提前到拉萨适应
印象里面适应了一个月，比平原每分钟低 30多秒
【 在 klglfgljl 的大作中提到: 】
: 一直很好奇。
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FROM 124.64.22.*
太高了，昆明西宁还行
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FROM 223.104.41.*
3600啊，我快走都喘
【 在 klglfgljl 的大作中提到: 】
: 一直很好奇。
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:
发自「今日水木 on XT2251-1」
※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 39.144.101.*]
FROM 39.144.101.*
有
拉萨举行过马拉松
据说秘鲁的马拉松最高
可能5000了
有一年全世界撒英雄帖
也只去了几十人
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FROM 221.220.63.*
每分钟还是每公里？
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 有去参加拉萨半马的，提前到拉萨适应
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: 印象里面适应了一个月，比平原每分钟低 30多秒
: --
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FROM 39.185.219.*
每公里比平原低 30 到 60 秒，分人，我看的这个人配速 4 分钟出头一公里
【 在 Hag 的大作中提到: 】
: 每分钟还是每公里？
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FROM 114.254.0.*
在拉萨工作生活了好几年，去之前在北京easyrun配速能进5分内。刚上去高反两天才好，别提运动，话说多了脑子都发蒙，多半个月后才逐渐开始从快走向慢跑过渡，两个月后第一次跑十公里的时候配速降到7分心肺才感觉比较easy，稍微快一点气儿就喘不过来。后来认识了好多医生朋友都劝我不要高原上搞这么大强度的运动，就没继续坚持。平原地区生活的跑友想体验拉萨半马最好至少提前一周上去适应，不要有成绩预期，安全完赛就行了。
【 在 klglfgljl 的大作中提到: 】
: 一直很好奇。
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修改:SolarBulb FROM 219.143.73.*
FROM 219.143.73.*
在拉萨机场上了个厕所，走路都有点喘
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FROM 221.10.13.*
正常生活一段事件后心肺功能会增强吗？
【 在 SolarBulb 的大作中提到: 】
: 在拉萨工作生活了好几年，去之前在北京easyrun配速能进5分内。刚上去高反两天才好，别提运动，话说多了脑子都发蒙，多半个月后才逐渐开始从快走向慢跑过渡，两个月后第一次跑十公里的时候配速降到7分心肺才感觉比较easy，稍微快一点气儿就喘不过来。后来认识了好多医生朋友都
: 劝我不要高原上搞这么大强度的运动，就没继续坚持。平原地区生活的跑友想体验拉萨半马最好至少提前一周上去适应，不要有成绩预期，安全完赛就行了。
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FROM 61.149.143.*