- 主题:2公里，配速5分40，最高心率180
大热天跑得时候感觉很累，过后还行，心脏没有明显不适。年龄52，静息心率65。一周跑两次。请教一下，这种情况用不用降低配速？
发自「今日水木 on PGT-AN10」
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年纪在那呢，建议谨慎一些，速度6分半就会好很多吧
【 在 Goodluckday (Goodluckday) 的大作中提到: 】
: 大热天跑得时候感觉很累，过后还行，心脏没有明显不适。年龄52，静息心率65。一周跑两次。请教一下，这种情况用不用降低配速？
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: 发自「今日水木 on PGT-AN10」
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安全起见适当降速吧
【 在 Goodluckday 的大作中提到: 】
: 大热天跑得时候感觉很累，过后还行，心脏没有明显不适。年龄52，静息心率65。一周跑两次。请教一下，这种情况用不用降低配速？
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心率很高了
降速，先从健步走开始，不着急慢慢来
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这种情况就不要硬挺了，心率太高了。从锻炼效果来说，还不如降低配速，甚至走跑结合，把心率维持在有氧区间，并逐渐加长锻炼时间。
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这个心率的确很高了。建议还是降点速度，让心率在更安全的范围
【 在 Goodluckday 的大作中提到: 】
: 大热天跑得时候感觉很累，过后还行，心脏没有明显不适。年龄52，静息心率65。一周跑两次。请教一下，这种情况用不用降低配速？
: 发自「今日水木 on PGT-AN10」
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FROM 123.116.148.*
你把心率搞得这么高目的何在呢？
如果只是为了慢跑，真没必要这么高。
我都是测试5k，或者是乳酸阈值训练才会这么高。我感觉你没有这方面的必要啊。
【 在 Goodluckday 的大作中提到: 】
: 大热天跑得时候感觉很累，过后还行，心脏没有明显不适。年龄52，静息心率65。一周跑两次。请教一下，这种情况用不用降低配速？
: 发自「今日水木 on PGT-AN10」
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FROM 192.19.236.*
主要是这个天气气温太高，湿度也高，体感温度38，湿度60+，天气凉快了应该就不会了。下次再降低配速试一下
【 在 Goodluckday 的大作中提到: 】
: 大热天跑得时候感觉很累，过后还行，心脏没有明显不适。年龄52，静息心率65。一周跑两次。请教一下，这种情况用不用降低配速？
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: 发自「今日水木 on PGT-AN10」
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发自「今日水木 on PGT-AN10」
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FROM 59.35.57.*
看成了年纪25，想还行吧。。。仔细一看52。52的心率不应该保持在140左右，或以下？
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FROM 117.119.77.*
心率太高了，不要追求配速
【 在 Goodluckday 的大作中提到: 】
: 大热天跑得时候感觉很累，过后还行，心脏没有明显不适。年龄52，静息心率65。一周跑两次。请教一下，这种情况用不用降低配速？
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: 发自「今日水木 on PGT-AN10」
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发自「今日水木 on iOS」
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