那需要补能量胶吗
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【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 兄弟，原因是天气太热了，跑不动正常，过了十一你再试试跑半马
: 半马不用补水补盐，一口气就能跑完，前提是天气适宜
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正式比赛可以吃，平时训练没啥必要，主要是胶也不便宜，训练吃太奢侈了，大款不在乎钱无所谓。。。

【 在 kingdong 的大作中提到: 】
: 那需要补能量胶吗
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FROM 101.229.162.*

控制心率不要过150，7分多配速也没关系。
【 在 kingdong 的大作中提到: 】
: 本周六跑了第一次半马，之前最长距离是15公里，每周只有周末运动一天。不知为啥，后面心率降不下来，一直接近170，但是速度也不快。麻烦各位大神帮忙看看数据，哪些方面需要提升？  
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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