- 主题:跑步一年，报全马，是不是有点仓促？
赞，这个心态好
首次比赛感觉还是很重要的，如果能轻松愉悦完成，对以后是个激励
而不是负反馈
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 我的目标是尽量匀速完赛
: 如果后半程靠走就没意思了
: 现在30km可以跑到3个小时内，要完赛怎么都能完赛，但是那样就没意思了
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FROM 166.111.244.*
30不轻松没必要报。我知道有短时间强跑把膝盖跑废的。
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 最远跑过30km
: 月跑量150-200左右
: 有点斗胆想试下全马了
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 114.254.10.*
真勤奋啊，我月跑量一直都在150上下，没到过200
我认识一个大哥，50左右，今年5月开始跑，每天5公里不到，配速7分钟，跑三休一，报了半马了
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 最远跑过30km
: 月跑量150-200左右
: 有点斗胆想试下全马了
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FROM 42.232.4.*
可以试试，我当年也是年初立了跑马的flag。9月能跑15km，抽签中了12月的全马，就继续练，拉了4次20km和2次26km，全马关门跑完的。
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 最远跑过30km
: 月跑量150-200左右
: 有点斗胆想试下全马了
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FROM 223.104.68.*
干就完了。
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 最远跑过30km
: 月跑量150-200左右
: 有点斗胆想试下全马了
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FROM 123.120.10.*
完全可以，用略低于你30公里的配速跑，轻松完赛
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FROM 123.116.15.*
这个量，跟着430兔子轻松完赛啊…
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 最远跑过30km
: 月跑量150-200左右
: 有点斗胆想试下全马了
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发自「今日水木 on NOP-AN00」
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FROM 120.245.70.*
跑全麻问题不大
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 最远跑过30km
: 月跑量150-200左右
: 有点斗胆想试下全马了
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 101.82.233.*