- 主题:Re: 跑步一个月
跑很慢，不好意思说
【 在 nudtcq 的大作中提到: 】
: 请教10km配速多少？...
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我真没天赋，以前虽然没跑步，但长期保持运动习惯（比如健美操、羽毛球等等），可能因此有一定的运动基础吧。然后从小身体协调性都挺不错，送髋什么的，我也不知道我学没学会，只是自我感觉良好而已。如果这个跑量真的很夸张的话，那肯定是我记忆出错了，各位大神是真大神，我是真小白，谢谢大神们的关注和鼓励，我会努力缩小和大神们的差距，做更好的自己
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赞楼主，行动力超强
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
:月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑1
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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不管如何，向你学习
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 跑很慢，不好意思说
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好，谨记大神叮嘱
【 在 Alfredo 的大作中提到: 】
: 那就除以4乘以3，差不多一百四。非常厉害了，得有很好的运动底子或者身体天赋才可以。一开始慢一点，压一压，千万别受伤。发自 ...
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您起得好早呀，小白我向您学习才对
【 在 nudtcq 的大作中提到: 】
: 不管如何，向你学习 ...
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牛
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑10公里了（速度仍然很慢就是了），跑完产生的多巴胺，和路上行人敬佩的目光，都是我坚持下去的动力，本版的跑步大神很多，我就是幼儿园BB班的水平，我会继续向本版大神学习哒
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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有个上初中的娃，没法子啊
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 您起得好早呀，小白我向您学习才对
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还有这个版
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑1 ...
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这么狠，我月跑量60，
每周3次，每次5公里
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 月跑量大概180左右吧，通过本版知道了跑步要收紧核心和送髋，从最开始的跑一公里就开始累得不要不要的，到现在可以一口气跑10公里了（速度仍然很慢就是了），跑完产生的多巴胺，和路上行人敬佩的目光，都是我坚持下去的动力，本版的跑步大神很多，我就是幼儿园BB班的水平，我会继续向本版大神学习哒
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