- 主题:北马顺利打开 310
就最后放松了3 公里。校友你昨天跑的咋样？
【 在 yangwhu (yangwhu) 的大作中提到: 】
: 未尽全力。
:
: 【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: : 赛前目标 310，最后 309.38 完赛 。一直到 35-36 都还稳如狗，算了下可以稳稳进 310，心态一下子松弛下来，配速也如尿崩啦
--
FROM 120.229.14.*
精英
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 赛前目标 310，最后 309.38 完赛 。一直到 35-36 都还稳如狗，算了下可以稳稳进 310，心态一下子松弛下来，配速也如尿崩啦
:
:
: --
: 发自xsmth (iOS版)
发自「快看水母 于 22041211AC」
--
FROM 221.219.191.*
我不刻意提步频，自然跑法，后面就靠拉大步幅了
【 在 occupiersx (occupiersx) 的大作中提到: 】
:
: 太牛了，看心律很轻松。请问步幅如何锻炼这么大呢？
: 【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: : 赛前目标 310，最后 309.38 完赛 。一直到 35-36&nb ...
--
FROM 120.229.14.*
恭喜恭喜，有机会也要来跑一次北马～上次跑还是大学时候的5km
--
FROM 111.4.141.*
请收下我的膝盖
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 赛前目标 310，最后 309.38 完赛 。一直到 35-36 都还稳如狗，算了下可以稳稳进 310，心态一下子松弛下来，配速也如尿崩啦
:
: --
: ...................
--来自微微水木3.5.14
--
FROM 223.104.211.*
牛批
--
FROM 106.37.226.*
拉大步幅这个对我太难了，需要做什么训练呢？
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 我不刻意提步频，自然跑法，后面就靠拉大步幅了
--
FROM 124.127.69.*
大神
--
FROM 117.134.13.*
super niubility
--
FROM 219.142.155.*
太猛了，恭喜恭喜，剑指300
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 赛前目标 310，最后 309.38 完赛 。一直到 35-36 都还稳如狗，算了下可以稳稳进 310，心态一下子松弛下来，配速也如尿崩啦
:
--
FROM 123.126.3.*