- 主题:记录下首马，南京马拉松
惭愧，总跑量1万公里了，首马来得比较晚。20年开始跑的，主要上马签运差，疫情加上本身没那么狂热，没报外地比赛。
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 膜拜大神
: 第一次就是3小时7分，下次还不得破3了。
: 天赋异禀，练习多长时间了？
论坛助手,iPhone
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FROM 39.144.44.*
不是，10-15练再多也模拟不了肌糖耗尽的情况，有些人就是脂肪代谢能力天生强大，马拉松不存在肌糖耗尽的情况，这样的人我认识几个，他们不需要多点训练就能以接近自己有氧能力的强度完成马拉松，这样的人比例不高，这确实需要点天赋。
反过来看，也有一部分人长期长距离训练也很难保证马拉松不崩或者不掉速。
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
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: 哈哈，感觉还是跑出来的。10-15不少，应该也是锻炼了的耐力。
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: 论坛助手,iPhone
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FROM 111.201.135.*
大神啊
发自「快看水母 于 iPhone 14 Pro Max」
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FROM 223.104.42.*
跑量大牛啊。
膜拜。
我一年600跑量，跑了4年，勉强全马完赛。
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 惭愧，总跑量1万公里了，首马来得比较晚。20年开始跑的，主要上马签运差，疫情加上本身没那么狂热，没报外地比赛。
: 【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 论坛助手,iPhone
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FROM 219.142.155.*
厉害
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 好久没登录，忘记发了。净时成绩3:07:39，符合预期。今年没跑过25+，能偏轻松完赛，有点超预期，赛道和天气加成很重要。手表显示半马pb到129出头，估计是算的中间一段。
: 杭马上马南马都报了，前两个都没中。师兄有南马直通名额，不用靠签运了。
: 赛前计划了几次LSD，从前三周拖到一周。找各种借口逃避，在赛前一周临时抱佛脚刷两次20。
: ...................
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FROM 175.172.206.*
下次轻松破3。
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 好久没登录，忘记发了。净时成绩3:07:39，符合预期。今年没跑过25+，能偏轻松完赛，有点超预期，赛道和天气加成很重要。手表显示半马pb到129出头，估计是算的中间一段。
: 杭马上马南马都报了，前两个都没中。师兄有南马直通名额，不用靠签运了。
: 赛前计划了几次LSD，从前三周拖到一周。找各种借口逃避，在赛前一周临时抱佛脚刷两次20。
: ...................
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FROM 124.127.16.*
跑量基础在，稳得很。
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 惭愧，总跑量1万公里了，首马来得比较晚。20年开始跑的，主要上马签运差，疫情加上本身没那么狂热，没报外地比赛。
: 【 在 userguest 的大作中提到: 】
: : 膜拜大神
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 125.118.25.*
还有这样的说法，学习了！
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 不是，10-15练再多也模拟不了肌糖耗尽的情况，有些人就是脂肪代谢能力天生强大，马拉松不存在肌糖耗尽的情况，这样的
:......
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FROM 101.226.154.*
不敢当，真的算不上
【 在 FangLiu0 的大作中提到: 】
: 大神啊
论坛助手,iPhone
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FROM 101.226.154.*
健康完赛挺好，咱们跑马重在参与感受
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 跑量大牛啊。
: 膜拜。
: 我一年600跑量，跑了4年，勉强全马完赛。
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FROM 101.226.154.*