- 主题:跑步心率一直高
多跑跑就好了
【 在 yuqijia 的大作中提到: 】
: 10km配速八分，心率都150，跑步已经15个月多了，总量1700km，大神们说说看看，怎样跑才能降下去啊
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感觉主要是两个因素：
一个是手表不准，一个是跑步断断续续。
必须要参考年龄和静息心率才好判断，
单次跑步60分以上，每周最好跑3到5次，最多不要间隔三天，
坚持2个月应该就有明显降低。
另外心率配速相比，要相同条件比较才有意义，
气候跑道还有个人状态，都有影响的。
【 在 yuqijia 的大作中提到: 】
: 10km配速八分，心率都150，跑步已经15个月多了，总量1700km，大神们说说看看，怎样跑才能降下去啊
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43周岁，男性，体检时心率50多，现在感冒初愈 心率79。
平时跑步 正常跑六分配，160左右心率。
冲刺能到5分配（只能保持一km）心率升到175
【 在 yuqijia 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 101.240.28.*
跟你差不多，不敢快了
【 在 yuqijia 的大作中提到: 】
:10km配速八分，心率都150，跑步已经15个月多了，总量1700km，大神们说说看看，怎样跑才能降下去啊
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FROM 124.205.79.*
有人说小步快跑
对我来说用处不大
【 在 yuqijia 的大作中提到: 】
:10km配速八分，心率都150，跑步已经15个月多了，总量1700km，大神们说说看看，怎样跑才能降下去啊
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FROM 124.205.79.*
我也一直很高，170随便就到
【 在 yuqijia (丐帮长老) 的大作中提到: 】
: 10km配速八分，心率都150，跑步已经15个月多了，总量1700km，大神们说说看看，怎样跑才能降下去啊
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是啊，心律170～180太可怕了。
【 在 ZHMZFFL 的大作中提到: 】
: 降低运动量
: 跑步猝死的大佬可不少
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FROM 131.107.160.*
同样，手表老是测15x。明明跑得挺慢的，能说话，手表显示无氧耐力。。。
【 在 yuqijia 的大作中提到: 】
: 10km配速八分，心率都150，跑步已经15个月多了，总量1700km，大神们说说看看，怎样跑才能降下去啊-  ...
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FROM 101.84.62.*
戴表姿势不对， 天冷末端血流不畅， 测不准很正常。
【 在 youToT 的大作中提到: 】
: 同样，手表老是测15x。明明跑得挺慢的，能说话，手表显示无氧耐力。。。
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