我忘了，我说控制什么距离？我是说减少次数，增加单次距离是吧？
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 说控制距离是真能控制住
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FROM 183.145.224.*

第166-168次
  
国庆回淮，三天停跑。
4日，上海虹梅路绿道，14k，515
5日，虹梅路绿道，11k，525
6日，虹梅路绿地，11k，528
  
月距离 36k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第163-165次
: 26日，13k，59分。慢跑2k。第一次用高驰，居然无法定位，返修了。
: 28日，16k，422，慢跑2k。
: ...................
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FROM 60.187.15.*

第171、172次

11日，大学生运动会蹭跑，5k，19：08。周二16k应该有影响，周六还有万米，所以前面有意收着点，最后一百米冲刺加速很有力气。
慢跑3k。

12日，继续陪跑万米。跑前有点阴影，因为刚跑完5k。跑前目标进40分。佳明吃距离厉害。按实际速度估算，前5k大概提前了5s，到8、9k掉速，9k累计慢了11s，最后一k347。最后39：58。达到目标了。
慢跑4k。

月距离 82k

【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第169-170次
: 8日，操场16k，413，慢跑2k。
: 10日，操场6k，中间冲了个200和600米。明天跑5k呢。
: ...................
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修改:myblueskyer FROM 220.187.156.*
FROM 60.187.15.*

第178-180次

21日，9k，425.慢跑2k
23日，12k，422.慢跑2k
25日，14k，415，慢跑2k

月距离 187k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第173-177次
: 14日，歇了一天，恢复慢跑8k，522
: 15日，11k，504
: ...................
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FROM 115.237.136.*

第182、183次

29日，13.5k，约455.慢跑0.5k
31日，15k，426，慢跑2k

月距离 236k
年距离 2155k
累计距离 35706k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第181次
: 27日，操场外圈16k，419.慢跑2k
: 月距离 205k
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修改:myblueskyer FROM 115.237.106.*
FROM 115.237.106.*