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- 主题:焱战21.1K，五月收官。
- 今早太热了
汗流浃背
买了三次水
两次未遂
最后才喝到
跑完佳明把最大心率调高到180
水木验证码BBQ了
term贴不了图
五月跑了524K
爬升2980米
时间43小时
热量消耗33300大卡
--
FROM 221.216.117.* - 中间还跑了两公里快慢跑
补上昨天缺的强度
1K@400
1K@420
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 今早太热了
: 汗流浃背
: 买了三次水
: ...................
--
FROM 221.216.117.* - 猛！秋天稳了~
--
FROM 219.139.48.* - 到瓶颈期了
最近跑坡加强力量
感觉有些进步
【 在 chiolene (咋咋) 的大作中提到: 】
: 猛！秋天稳了~
: --
:
:
--
FROM 223.104.38.* - 验证码终于好了
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: 今早太热了
: 汗流浃背
: 买了三次水
: 两次未遂
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FROM 223.104.38.* - 跑量惊人啊
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 今早太热了
: 汗流浃背
: 买了三次水
: 两次未遂
: 最后才喝到
: 跑完佳明把最大心率调高到180
:
: 水木验证码BBQ了
: term贴不了图
: 五月跑了524K
: 爬升2980米
: 时间43小时
: 热量消耗33300大卡
:
: ..................
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FROM 117.143.168.* - 夏训的起点好高～这是要破250的节奏
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FROM 219.139.48.* - 524K....
高低得花 50 小时
每天得花 2 小时在跑步上（含跑前准备跑后放松）
【在 foxgod 的大作中提到: 】
今早太热了
汗流浃背
买了三次水
两次未遂
最后才喝到
跑完佳明把最大心率调高到180
水木验证码BBQ了
term贴不了图
五月跑了524K
爬升2980米
时间43小时
热量消耗33300大卡
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FROM 220.181.41.* - 大佬，4401.9 是开始跑步以来的总跑量吗？
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 验证码终于好了
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修改:thriller FROM 106.37.179.*
FROM 106.37.179.* - 时间43小时
原贴有写
【 在 OKC 的大作中提到: 】
: 524K....
: 高低得花 50 小时
: 每天得花 2 小时在跑步上（含跑前准备跑后放松）
: ...................
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FROM 221.216.117.*