- 主题:蒸战29K，本周收工。
可以测一下，包括肌肉含量，脂肪含量，什么的。 想要准确点就去健身房，都会有那种
设备。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我对这个没概念
: 一般人不都十大几二十？
: 我没测过
: ...................
--
FROM 221.223.101.*
怎么补水，有外援吗？我现在是全程鼻子呼吸减少水分流失。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我最近几次跑
: 可以多补水
: 外加浇水
: ...................
--
FROM 124.127.24.*
狠人
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: 昨天爬坡用了九成功力
: 今天肌肉明显无力
: 天气也湿热起来
: 不敢有过多想法
--
FROM 223.104.105.*
往返路线：起点手捏一瓶500ml水，5K处喝剩一半，扔在此处，返程捡起继续喝；
转圈路线：把水扔在圈处，路过补水；或沿线有卖水的/自己的汽车/电驴/自行车。
以上方法，日常的补水基本够了，可以覆盖30K以内的距离。
10K、20K的，不补水忍忍其实也没事。
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 怎么补水，有外援吗？我现在是全程鼻子呼吸减少水分流失。
--
FROM 221.216.117.*