水木社区手机版
- 主题:跑步总觉得累
- 每次跑完6公里已经到极限了，但游泳、骑车没这种感觉
- 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 114.246.237.* - 降速
多跑
【 在 sonsmum2002 的大作中提到: 】
: 每次跑完6公里已经到极限了，但游泳、骑车没这种感觉
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 221.216.117.* - 说明你骑车慢…个人感觉骑车得三倍跑步的配速才能到相同心率，那种情况下一点都不轻松…
--
FROM 101.229.160.* - 应该跑有氧耐力，而不是乳酸阈，下次试试八分半的配速，小步幅高步频。
【 在 sonsmum2002 的大作中提到: 】
: 每次跑完6公里已经到极限了，但游泳、骑车没这种感觉
: -来自水木社区APPv3.5.7
- 来自 水木说
--
FROM 114.246.237.* - 如果跑的时候能够完整说完一句话，中低强度。
--
FROM 123.112.175.* - 好的，谢谢
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 Lucypapa 的大作中提到: 】
: 应该跑有氧耐力，而不是乳酸阈，下次试试八分半的配速，小步幅高步频。
--
FROM 114.246.239.* - 尝试了有氧耐力，小步八分配，确实很轻松，坚持10-15公里应该没问题，赶着去上班，今天就先这样
--
FROM 114.246.239.* - 因为骑车能偷懒，随时停止踩踏滑行休息。
你试试骑台子或者盯着功率按照目标功率骑行，哪怕只有半小时，也是很累的。
【 在 sonsmum2002 的大作中提到: 】
: 每次跑完6公里已经到极限了，但游泳、骑车没这种感觉
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 192.19.236.* - 还有个因素，游泳有水骑车有风，散热效率比跑步好
【 在 sonsmum2002 的大作中提到: 】
: 每次跑完6公里已经到极限了，但游泳、骑车没这种感觉
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 222.90.196.* - 主要是心律，压着心律慢跑确实舒服，坚持不难，心律高了，太难受了
我热爱的运动心律都低 爬山 骑车 游泳
现在开始尝试长距离有氧耐力跑，先压住心律，把时长、距离撑起来，慢慢练吧
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 还有个因素，游泳有水骑车有风，散热效率比跑步好
※ 修改:·sonsmum2002 于 Jun 6 11:55:34 2024 修改本文·[FROM: 114.254.2.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 114.254.2.*]
修改:sonsmum2002 FROM 114.254.2.*
FROM 114.254.2.*