我跑步是菜鸡中的菜鸡了
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【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 腿累 跟跑姿有关，  自我审视下
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: 腿不累后，同样配速下心累也会稍微减弱
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我觉得跑步这个运动可能和我八字不合
我参与别的运动都挺来劲的，登山 游泳 骑车，就跑步不大灵。
算了吧，我躺平了，不想死磕这项运动了
现在每天骑车已经可以供给我一天的多巴胺需要了
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【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 我说一下我的经验和观点：
: 去年之前我也偶尔觉得最近特别累是不是跑多了该休息一下，直到请了一周假出去连跑了重马和成都双遗，中间爬了趟峨眉山，其他几天也是天天坐车-游玩-跑步啥也不落，运动量特别大，但是真的没有明显累感，然后我就意识到平时累不是因为运动，而是因为上班...
: 我们平时的运动量是需要注意，但是一般是达不到过量的程度的，累的原因是多方面的，积累多了之后，累了跑个步放松一下也是可以做到实现的...
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:...
※ 修改:·sonsmum2002 于 Jul  2 19:26:18 2024 修改本文·[FROM: 114.254.1.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 114.254.1.*]

修改:sonsmum2002 FROM 114.254.1.*
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跑步之所以不得我心就是因为稍微跑一下，心率就飙上去了呀

我受不了高心率奔跑，难受

还是喜欢在舒适区里摸鱼躺平吧
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【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 我之前以为跑步强度低，自从右开始跑步后，发现跑步强度比想象中的大，爬山游泳骑车，很难让心率维持在相对较高的水平。我爬山上坡心率到150就觉得心脏要跳出来了，下山心率也就110。跑步随随便便心率就到了150。
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说明配速高了，另外测一次最大心率，最大心率65%以下的心率都不高，体感上是能够轻松说完一句完整的话。

【 在 sonsmum2002 的大作中提到: 】
: 跑步之所以不得我心就是因为稍微跑一下，心率就飙上去了呀
: 我受不了高心率奔跑，难受
: 还是喜欢在舒适区里摸鱼躺平吧
: ...................
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我跑了8个月了，平均配速6分，还是新手，每次抬腿也觉得累?，也不敢停跑，易胖体质，糖尿病，坚持跑。
【 在 sonsmum2002 的大作中提到: 】
: 跑步之所以不得我心就是因为稍微跑一下，心率就飙上去了呀
: 我受不了高心率奔跑，难受
: 还是喜欢在舒适区里摸鱼躺平吧
: ...................
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