- 主题:跑量到1000公里之后，跑力下降了
年龄47，体重75，身高184，隔天10km
4月底5月初，心率136，配速5.24
6月初,心率135，配速5.45
足足差了20秒，体感也比较累
是不是应该改成跑1休2？
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FROM 61.169.107.*
环境温度提高了？
【 在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 年龄47，体重75，身高184，隔天10km4月底5月初，心率136，配速5.246月初,心率135，配速5.45足足差 ...
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FROM 61.242.130.*
只跑相同心率10公里吗？我觉得跑步千万别一个科目重复练，没意义，相同的刺激方法，身体都耐受了。换点花样，法特莱克什么的，在马路上偶尔和自行车比比速度，也挺有意思的..
【 在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 年龄47，体重75，身高184，隔天10km
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: 4月底5月初，心率136，配速5.24
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: 6月初,心率135，配速5.45
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: 足足差了20秒，体感也比较累
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: 是不是应该改成跑1休2？
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 175.167.155.*
这个确实，魔都这一个月温度大概提升了10度左右
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 环境温度提高了？
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FROM 114.84.51.*
温度高了
很正常的现象
累就再降降速
【 在 stockcainiao (stockcainiao) 的大作中提到: 】
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: 年龄47，体重75，身高184，隔天10km
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: 4月底5月初，心率136，配速5.24
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FROM 111.201.28.*
现在气温高了…坚持跑下去秋天就会猛如虎了
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FROM 101.229.160.*
了解了，谢谢。
计划根据体感进行。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 温度高了
: 很正常的现象
: 累就再降降速
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FROM 114.84.51.*
温度高了，心率上来了，是正常的。
【 在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 年龄47，体重75，身高184，隔天10km
: 4月底5月初，心率136，配速5.24
: 6月初,心率135，配速5.45
: ...................
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FROM 123.112.175.*
可能温度、湿度都高了
【 在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 年龄47，体重75，身高184，隔天10km
: 4月底5月初，心率136，配速5.24
: 6月初,心率135，配速5.45
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FROM 61.151.228.*