- 主题:5公里跑步，每天跑还是隔天跑比较好
另外，这个运动长期坚持下去会有什么效果，需要多久？主要是为了减肥，提高心肺能力。
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修改:phoenixhills FROM 218.249.201.*
FROM 218.249.201.*
并不能靠跑步减肥 减肥还得少吃
看置底第一篇 足够慢可以不间断
【 在 phoenixhills 的大作中提到: 】
: 另外，这个运动长期坚持下去会有什么效果，需要多久？主要是为了减肥，提高心肺能力。
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FROM 61.149.143.*
看个人吧，有人天天10km都不用考虑这个问题。
大原则是自己吃不吃得消
【 在 phoenixhills 的大作中提到: 】
: 另外，这个运动长期坚持下去会有什么效果，需要多久？主要是为了减肥，提高心肺能力。
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FROM 223.71.97.*
谢!置底显示全站审核中。看不到任何东西。
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 并不能靠跑步减肥 减肥还得少吃
: 看置底第一篇 足够慢可以不间断
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FROM 125.33.82.*
减肥主要靠控制嘴，指望运动很可能让胃口更好.
另外如果你超重太多的话先别跑步，对关节心肺都有损伤，先控制饮食，用快走这样低心率的运动减重后再跑步
【 在 phoenixhills 的大作中提到: 】
: 另外，这个运动长期坚持下去会有什么效果，需要多久？主要是为了减肥，提高心肺能力。
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FROM 124.64.22.*