- 主题:刚被打击了
我跑的慢，跑完也没啥感觉，就是我的膝盖刚开始跑步无知无畏，疼过几次，平时跑也会有点感觉但不是疼
【 在 mikec 的大作中提到: 】
: 跑过17公里，应该没问题了。基本感受和体会都应该有了。我的经验是，10公里是个节
: 点，过了10公里，跑一下15，半马基本就下来了。
: 如果是比赛现场，气氛补给都上来，更没问题了。
: ...................
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FROM 120.244.130.*
当然人家也是好心，赶紧加个微信以后一起练呗
半马的门槛确实不高，只不过呢别让第一次比赛成为最后一次，真的混到关门还是打击巨大，再多积累一点跑比赛让自己开心一点其实更好
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 就这到底能不能跑半马，刚被全马340小姐姐打击了，说这点跑量就上半马容易受伤！
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FROM 159.226.231.*
别听她瞎扯。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 就这到底能不能跑半马，刚被全马340小姐姐打击了，说这点跑量就上半马容易受伤！
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FROM 123.113.251.*
可以跑了，别追求成绩，先跑下来再说
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 就这到底能不能跑半马，刚被全马340小姐姐打击了，说这点跑量就上半马容易受伤！
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FROM 106.120.112.154
啥事儿没有，跑你的。最开始五公里卡730配速。后面不要超过6。
肯定安全完赛，毫不费力。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 就这到底能不能跑半马，刚被全马340小姐姐打击了，说这点跑量就上半马容易受伤！
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FROM 111.198.53.*
半马230妥妥的吧
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
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: 就这到底能不能跑半马，刚被全马340小姐姐打击了，说这点跑量就上半马容易受伤！
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FROM 122.192.15.*
可以了，都跑到17了，还越跑越快
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
: 就这到底能不能跑半马，刚被全马340小姐姐打击了，说这点跑量就上半马容易受伤！
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FROM 113.225.151.*
哈哈哈哈哈，我就想感受下，重在参与
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 当然人家也是好心，赶紧加个微信以后一起练呗
: 半马的门槛确实不高，只不过呢别让第一次比赛成为最后一次，真的混到关门还是打击巨大，再多积累一点跑比赛让自己开心一点其实更好
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FROM 223.104.39.*
哈哈
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 别听她瞎扯。
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FROM 223.104.39.*
跑下来我感觉问题不大
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 可以跑了，别追求成绩，先跑下来再说
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FROM 223.104.39.*