- 主题:给准备首马的跑友的几个小建议
小朋友睡我也睡
【 在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 太牛了。
: 不用辅导小朋友作业？（或者已经住校）
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FROM 106.37.179.*
牛，你这跑量真大
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FROM 223.72.88.*
赞，进步神速
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FROM 59.82.59.*
恭喜恭喜。
300+的跑量打底，基本就非常稳了。
说到崴脚，这场感触最多。赛道上高手太多，大家都上科技，赛速饮（且不说有多大作用）瓶子在25KM之后，满地都是。我在28KM眼瞅着前面的哥们踩到瓶子崴脚，特别痛苦的停下来，一直在喊。我自己在36KM时候虽然时刻提醒，还是中雷了，左脚崴了下，好在平时有打篮球习惯，对于这种不是很严重的崴，基本问题不大。没受太大影响。但心里还是骂了半天乱扔瓶子的家伙。
赛速饮那种小瓶子，又小又硬，非常危险。强烈建议规范使用。
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FROM 117.131.54.*
我也差点儿中招
好在我左脚踩右脚
来了个梯云纵躲过了
【 在 Alfredo (Toto) 的大作中提到: 】
: 恭喜恭喜。
: 300+的跑量打底，基本就非常稳了。
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: 说到崴脚，这场感触最多。赛道上高手太多，大家都上科技，赛速饮（且不说有多大作用）瓶子在25KM之后，满地都是。我在28KM眼瞅着前面的哥们踩到瓶子崴脚，特别痛苦的停下来，一直在喊。我自己在36KM时候虽然时刻提醒，还是中雷了，左脚崴了下，好在平时有打篮球习惯，对于这种不是很严重的崴，基本问题不大。没受太大影响。但心里还是骂了半天乱扔瓶子的家伙。
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FROM 223.104.3.*
我也是跑步一年半跑首马的。跑步半年跑半马。开始跑步39岁。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 今天在北京跑完了我的首马，过程和成绩都很满意。此前在包括本板在内的一些资源学
: 习了各种知识，我觉得对我帮助很大，所以我想简单总结一下，希望能帮助还没有跑过
: 而且有计划跑全程马拉松的板友。也请各位大佬和前辈不要见笑。
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FROM 115.224.200.*