- 主题:手表一方面说我缺乏高强度有氧，另一方面又说我恢复需要75小时
好像是这样，好像手表说的高强度有氧，就是时间要长，心率要高，但不能到无氧区间
【 在 Windsor 的大作中提到: 】
: 我估计是你心率过高，到无氧区间了。
: 所以就会缺乏有氧，而且恢复时间很长。
: 猜测一下哈。如果是，需要控制心率。
: ...................
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FROM 180.98.138.*
恢复需要75小时不是因为缺乏高强度有氧么？不矛盾啊，多练，慢慢就到恢复时长一天以内了
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 手表一方面说我缺乏高强度有氧，另一方面又说我恢复需要75小时。我一周跑4次，如果要按手表来改进的话，好像只有增加每一次跑步的时间和距离，请问是这样吗？
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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修改:zai3266 FROM 111.199.248.*
FROM 111.199.248.*
老了
两难
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 手表一方面说我缺乏高强度有氧，另一方面又说我恢复需要75小时。我一周跑4次，如果要按手表来改进的话，好像只有增加每一次跑步的时间和距离，请问是这样吗？
- 来自 水木说
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FROM 114.88.18.*
扎心了
我现在觉得其实是我的这个手表太垃圾
【 在 lshi 的大作中提到: 】
: 老了
: 两难
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: ...................
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修改:snowfields FROM 180.98.200.*
FROM 180.98.200.*