- 主题:膝关节积液、水肿、半月板损伤还能跑步吗？
我膝盖的疼痛，最早确实是从下山这个行为发现的
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 急性期肯定要先把伤病都看好。一般来说恢复之后可以短距离的慢跑。但如果半月板损伤非常严重的话，就别跑了。不过到这个程度，基本上也要告别下山和下楼梯了。
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FROM 117.136.34.*
你要从比例上来说，这种现象并不常见啊。
【 在 McJohn 的大作中提到: 】
: 好的，感谢各位的忠告，我决定还是先不跑了，改游泳算了，但是这种现象不是很常见吗？你们都坚持跑步是怎么避免这个问题的？
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: FROM 113.99.173.*
--来自微微水木3.5.17
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FROM 220.196.194.*
骨科思路还是和运动医学科思路，会有差异。
骨科倾向普通人，休息养。不瘸为目的。
运动科倾向运动员，年轻时出成绩，年老时不太影响生活就能接受。
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修改:zea FROM 119.78.67.*
FROM 119.78.67.*
我半月板手术切除了1/3，专家说只要不负重爬山、不激烈运动（比如比赛强度的足篮球），正常运动没任何问题。
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FROM 202.85.208.*
谨慎问下为啥半月板出问题了？
主要原因是啥，跑量太多？跑山下坡太多？还是某次热身太少导致受伤之类的
【 在 donnie125 的大作中提到: 】
作为半月板切除患者，正经回答一下吧
跑步的时候，落地瞬间单只膝盖承受全部体重+冲击力，≈2倍体重
平时站立时膝盖负重是1/2体重
也就是说跑步时每次落地你的膝盖是平时负重的四倍，半月板吸收其中绝大部分冲击
此外，半月板是不可自行生长恢复的，撕裂不大还可能缝合，撕裂超过三级就要切掉受损部分
踏实遵医嘱，不相信可以多咨询几个骨科医生。
【 在 McJohn 的大作中提到: 】
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: 医生的意见就是不要跑，可以游泳，但这种现象应该挺常见的，难道患了这个就真不能跑步了？那些坚持跑步的人，如何避免这种现象？
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FROM 220.181.41.*
哦看到了，是羽毛球...
羽毛球的急停急转向动作太多，确实对膝盖冲击很大
【 在 OKC 的大作中提到: 】
谨慎问下为啥半月板出问题了？
主要原因是啥，跑量太多？跑山下坡太多？还是某次热身太少导致受伤之类的
【 在 donnie125 的大作中提到: 】
作为半月板切除患者，正经回答一下吧
跑步的时候，落地瞬间单只膝盖承受全部体重+冲击力，≈2倍体重
平时站立时膝盖负重是1/2体重
也就是说跑步时每次落地你的膝盖是平时负重的四倍，半月板吸收其中绝大部分冲击
此外，半月板是不可自行生长恢复的，撕裂不大还可能缝合，撕裂超过三级就要切掉受损部分
踏实遵医嘱，不相信可以多咨询几个骨科医生。
【 在 McJohn 的大作中提到: 】
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: 医生的意见就是不要跑，可以游泳，但这种现象应该挺常见的，难道患了这个就真不能跑步了？那些坚持跑步的人，如何避免这种现象？
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FROM 220.181.41.*
替你的身体跟你的头脑说一句：都这B样了还跑鸡毛，不管死活啊。
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FROM 221.216.117.*
这么严重 跑步跑的吗
【 在 McJohn (偷自行车的人) 的大作中提到: 】
: 医生的意见就是不要跑，可以游泳，但这种现象应该挺常见的，难道患了这个就真不能跑步了？那些坚持跑步的人，如何避免这种现象？
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FROM 115.27.213.*
我觉得不完全是，可能跟体重有关，甚至跟运动少有关，我确实曾经跑过一两年的步，隔天跑十来公里，但是那段时间我没感觉到膝盖有事，在跑步之前，是有时候下山感到膝盖痛，所以我觉得我这膝患是跑步前就有了
【 在 realma 的大作中提到: 】
: 这么严重 跑步跑的吗
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FROM 120.229.143.*
我是打羽毛球没带护膝留下旧伤
有次攀爬没注意落地姿势当场三级撕裂
【 在 OKC @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 谨慎问下为啥半月板出问题了？
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: 主要原因是啥，跑量太多？跑山下坡太多？还是某次热身太少导致受伤之类的
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FROM 124.64.18.*