那行吧，估计我都不会跑那么快
【 在 beararound2 的大作中提到: 】
: 其实就顺其自然是最好的，无论是最终成绩还是身体感觉。
: 速度要靠平时练，指望比赛时用个什么特殊的策略是不可能的，大概率就直接跑崩了。什么时候你轻松跑匀速能到540，破2自然就达到了。
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那懂了，我是老阿姨
【 在 zjak47zhuzhu 的大作中提到: 】
: 跑进两小时，男生的话没那么难，最简单的方式就是靠堆跑量，6分配跑每个月跑到100km以上，跑半年到一年，差不多就肯定能破2小时了。
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FROM 183.242.86.*