- 主题:菜鸟咋跑能进2小时
哎呀呀，今年目标多少呀
【在 everkadar 的大作中提到: 】
: 楼主，咱两号码差不多呀，同e区出发，速度可能也差不多，我去年下半年是207的样子~~
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FROM 120.244.131.*
感觉要赶上生理期，目标安全完赛，哭。。。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哎呀呀，今年目标多少呀
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FROM 106.38.68.*
先完成再完美吧，我首次半马开始跑得很猛，过程中遇到几个有经验的大哥，听劝跟着稳稳的跑下来215，如果一直猛跑后面估计就崩了。
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FROM 110.17.72.*
我慢跑，起步7分多，后面状态可以再提一点
【 在 bbb1980 的大作中提到: 】
: 先完成再完美吧，我首次半马开始跑得很猛，过程中遇到几个有经验的大哥，听劝跟着稳稳的跑下来215，如果一直猛跑后面估计就崩了。
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FROM 120.244.131.*
我刚过去，慢慢跑吧
【 在 everkadar 的大作中提到: 】
: 感觉要赶上生理期，目标安全完赛，哭。。。
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FROM 120.244.131.*
追求速度，有害无利
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
: 大佬们给计划下呗，我就惦记下！
: 常跑那段最快也就跑610-630配速，舒服为主没跑过太快过！
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FROM 223.160.212.*
牛人锕，羡慕.
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
: 大佬们给计划下呗，我就惦记下！
: 常跑那段最快也就跑610-630配速，舒服为主没跑过太快过！
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FROM 14.134.13.*
我就问问，没那实力
【 在 ngine 的大作中提到: 】
: 牛人锕，羡慕.
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FROM 120.244.131.*
那就慢慢溜达，年龄大了，还是得佛系一点
【 在 diqi 的大作中提到: 】
: 追求速度，有害无利
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FROM 120.244.131.*
其实就顺其自然是最好的，无论是最终成绩还是身体感觉。
速度要靠平时练，指望比赛时用个什么特殊的策略是不可能的，大概率就直接跑崩了。什么时候你轻松跑匀速能到540，破2自然就达到了。
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FROM 106.37.195.*