- 主题:菜鸟咋跑能进2小时
就跟高三400分的水平
就问怎么考清华北大一个道理
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 大佬们给计划下呗，我就惦记下！: 常跑那段最快也就跑610-630配速，舒服为主没跑过太快过！
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呜呜呜……
【 在 blackheart19 的大作中提到: 】
: 就跟高三400分的水平
: 就问怎么考清华北大一个道理
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FROM 120.244.131.*
找个帅哥带着，速度稍微高于530，然后一直跑就达成了
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
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: 大佬们给计划下呗，我就惦记下！
: 常跑那段最快也就跑610-630配速，舒服为主没跑过太快过！
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FROM 159.226.231.*
莫看心率，完全就是干扰因素，按照自己的感觉来
有次北半马一出发看心率冲到160，决心都动摇了，其实顶住跑完也没啥事
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 不轻松啊，我配速542跑18公里，心率都超150了，我想控制到150以下，最后3公里再提速到
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FROM 159.226.231.*
艾玛，小红书一个小哥哥还说跟我结伴，让我带他跑，我俩半斤八两
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 找个帅哥带着，速度稍微高于530，然后一直跑就达成了
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FROM 120.244.131.*
确认是否帅哥再说，跑得慢怎么一起聊天啊，指着他带半马呢
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 艾玛，小红书一个小哥哥还说跟我结伴，让我带他跑，我俩半斤八两
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FROM 159.226.231.*
楼主你现在不具备破二的能力，硬按破二跑必然会崩。
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那就听劝，215-230完事了
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 楼主你现在不具备破二的能力，硬按破二跑必然会崩。
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FROM 120.244.131.*
又不是小鲜肉，不油腻都不错了
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 确认是否帅哥再说，跑得慢怎么一起聊天啊，指着他带半马呢
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FROM 120.244.131.*
楼主，咱两号码差不多呀，同e区出发，速度可能也差不多，我去年下半年是207的样子~~
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
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: 大佬们给计划下呗，我就惦记下！
: 常跑那段最快也就跑610-630配速，舒服为主没跑过太快过！
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FROM 106.38.68.*