- 主题:勉强破2，不完美
前几公里速度应该也比平时起步快吧
如果是这样就正常吧？
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 赛道有点奇怪，自己跑前几公里130多晃悠，一到比赛就是140左右起步，心里其实也没什么波澜，不知道是不是跟跑步时间太早有关系
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: 全心全意为人民服务!
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 114.246.236.*
我更奇怪
一比赛比平时快太多 （配速 心率都是）
我平时十公里左右跑得多一些
都6分半左右
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 赛道有点奇怪，自己跑前几公里130多晃悠，一到比赛就是140左右起步，心里其实也没什么波澜，不知道是不是跟跑步时间太早有关系
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: 全心全意为人民服务!
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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修改:shuang99 FROM 114.246.236.*
FROM 114.246.236.*
我是一直压着跑前几公里，就怕最后降速，
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我更奇怪
: 一比赛比平时快太多 （配速 心率都是）
: 我平时十公里左右跑得多一些
: 都6分半左右
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: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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: test
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FROM 114.253.251.*
我今天起跑没注意 跑了一公里多一抬手看表 510
吓着了 也是怕后面降速
后来感觉还好 就大概按520继续跑的
但是15公里后确实降了些535吧
不过最后两公里还好 没有崩 冲了下
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 我是一直压着跑前几公里，就怕最后降速，
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: 全心全意为人民服务!
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 114.246.236.*
今天起步缓下坡比较多，而且早上天冷，心率上的慢，再加上比赛buff跑快了很正常，所以还是强调体感结合心率去控节奏
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我今天起跑没注意 跑了一公里多一抬手看表 510
: 吓着了 也是怕后面降速
: 后来感觉还好 就大概按520继续跑的
: ...................
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FROM 183.241.193.*
嗯嗯
谢谢详解
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
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: 今天起步缓下坡比较多，而且早上天冷，心率上的慢，再加上比赛buff跑快了很正常，所以还是强调体感结合心率去控节奏
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 114.246.236.*
破了就很完美了
【 在 s破二cdma 的大作中提到: 】
: 前18公里围着540跑，冲刺3公里按525跑下来，勉勉强强过了2，感觉还有好多体力
: 平均心率145，最高心率155，
: 前18公里应该再提几秒钟就完美了
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FROM 120.244.131.*