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- 主题:我这个情况该怎么恢复
- 口罩后心率高的不行，停了一年多。结果到现在发现走个路还是在100左右，算了，还是捡起来吧，准备从三公里开始
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FROM 219.142.239.* - 我也是，就控着心率慢慢跑吧
【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 口罩后心率高的不行，停了一年多。结果到现在发现走个路还是在100左右，算了，还是捡起来吧，准备从三公里开始
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: FROM 219.142.239.*
--来自微微水木3.5.17
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FROM 220.196.194.* - 我准备150以内先慢慢跑三公里
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 我也是，就控着心率慢慢跑吧
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: --来自微微水木3.5.17
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FROM 219.142.239.* - 心率控制在140以内，10公里跑。
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FROM 140.206.87.90 - 心率控制在180-年龄，最多加5，循序渐进，慢慢恢复吧。
【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 口罩后心率高的不行，停了一年多。结果到现在发现走个路还是在100左右，算了，还是捡起来吧，准备从三公里开始
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FROM 221.218.140.*