- 主题:美国心脏协会的最大心率估算公式
还是220减年龄，这个公式明显低估了最大心率吧？
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FROM 116.128.189.*
网上找到三个公式
最常用的 220 – 年龄
适用于40岁以上的 207 – 0.7 x 年龄
适用于经常活动的人 211 – 0.64 x 年龄
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 还是220减年龄，这个公式明显低估了最大心率吧？
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.*
这些公式都没有用。因为都是人群统计公式。而个体差异太大，导致这些公式应用于个人几乎没有意义。
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FROM 58.44.245.*
差不多，我40，最大心率180
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FROM 101.68.6.*
在运动圈里不要提这个公式。。。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 还是220减年龄，这个公式明显低估了最大心率吧？
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 111.201.131.*
统计意义还是很大的，稍微修正一下就好了，一般长期有氧运动的可以+5左右
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 在运动圈里不要提这个公式。。。
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 159.226.231.*
针对初跑者的，低估比高估好。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 还是220减年龄，这个公式明显低估了最大心率吧？
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FROM 221.218.140.*
未必，低估好，绝大部分跑步的人不需要跑到很高的心率
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FROM 183.241.171.*
这个公式是一种较为粗略的估算方法，并不完全适用于每个人。对于不同的人群，可能存在一些更准确的计算公式。
对于肥胖人群，“200-0.5×年龄”预测最大心率更为准确；
对于7-17岁的青少年，“208-0.7×年龄”的公式可能更合适；
米勒公式：最大心率=217-0.85×年龄；
格斯利公式：最大心率=206.9-0.67×年龄；
特纳特公式：最大心率=208-0.7×年龄；
印巴公式：最大心率=205.8-0.685×年龄。
在这些公式中，格斯利公式与印巴公式被认为能更准确地预测健康成年人的最大心率。
最大心率会受到多种因素的影响，包括遗传、身体状况、运动习惯等。
即使使用公式计算出了最大心率，也只能作为一个参考值。
在实际应用中，还需结合个人的身体状况和感觉来调整运动强度。
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FROM 223.70.82.*