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- 主题:大连马拉松再次破三，小幅pb
- 和嘉兴相比快了二十几秒，上半年算是完美收官。不过还是缺经验，前半程跑太快，后半程掉速，所幸没崩。后半程是真的晒，大概三十七公里左右风挺大，加上折返，主动降速保存体力。飞影pb一代四年了，跑了500多公里，感觉25公里之后泄力严重，下半年再跑两场准备物色新鞋明年用。另外就是喝水还得锻炼，中间又呛到两三次，被迫减速调整。
手表显示有氧效果5.0，没有一点无氧效果，不知道是不是还有提速空间。
大连马拉松氛围真好，观众热情，第一次接到路边市民递的补给，非常感动，不过迈胜的电解液辣辣的，真不太习惯。
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FROM 101.226.154.* - 膜拜大佬。
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FROM 223.104.40.* - 恭喜，还会PB的
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 和嘉兴相比快了二十几秒，上半年算是完美收官。不过还是缺经验，前半程跑太快，后半程掉速，所幸没崩。后半程是真的晒，大概三十 ...
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FROM 221.218.140.* - 太牛了！@
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
和嘉兴相比快了二十几秒，上半年算是完美收官。不过还是缺经验，前半程跑太快，后半程掉速，所幸没崩。后半程是真的晒，大概三十七公里左右风挺大，加上折返，主动降速保存体力。飞影pb一代四年了，跑了500多公里，感觉25公里之后泄力严重，下半年再跑两场准备物色新鞋明年用。另外就是喝水还得锻炼，中间又呛到两三次，被迫减速调整。
手表显示有氧效果5.0，没有一点无氧效果，不知道是不是还有提速空间。
大连马拉松氛围真好，观众热情，第一次接到路边市民递的补给，非常感动，不过迈胜的电解液辣辣的，真不太习惯。
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FROM 124.79.211.242 - 太厉害了。
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FROM 117.161.55.* - 666
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 和嘉兴相比快了二十几秒，上半年算是完美收官。不过还是缺经验，前半程跑太快，后半程掉速，所幸没崩。后半程是真的晒，大概三十七公里左右风挺大，加上折返，主动降速保存体力。飞影pb一代四年了，跑了500多公里，感觉25公里之后泄力严重，下半年再跑两场准备物色新鞋明年用。另外就是喝水还得锻炼，中间又呛到两三
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.80.* - 恭喜pb，感谢对我辽的认可
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 和嘉兴相比快了二十几秒，上半年算是完美收官。不过还是缺经验，前半程跑太快，后半程掉速，所幸没崩。后半程是真的晒，大概三十七公里左右风挺大，加上折返，主动降速保存体力。飞影pb一代四年了，跑了500多公里，感觉25公里之后泄力严重，下半年再跑两场准备物色新鞋明年用。另外就是喝水还得锻炼，中间又呛到两三次，被迫减速调整。
: 手表显示有氧效果5.0，没有一点无氧效果，不知道是不是还有提速空间。
: 大连马拉松氛围真好，观众热情，第一次接到路边市民递的补给，非常感动，不过迈胜的电解液辣辣的，真不太习惯。
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FROM 120.244.131.* - 赞
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 和嘉兴相比快了二十几秒，上半年算是完美收官。不过还是缺经验，前半程跑太快，后半程掉速，所幸没崩。后半程是真的晒，大概三十七公里左右风挺大，加上折返，主动降速保存体力。飞影pb一代四年了，跑了500多公里，感觉25公里之后泄力严重，下半年再跑两场准备物色新鞋明年用。另外就是喝水还得锻炼，中间又呛到两三次，被迫减速调整。
: 手表显示有氧效果5.0，没有一点无氧效果，不知道是不是还有提速空间。
: 大连马拉松氛围真好，观众热情，第一次接到路边市民递的补给，非常感动，不过迈胜的电解液辣辣的，真不太习惯。
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FROM 116.128.189.* - 贵辽真优秀
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 恭喜pb，感谢对我辽的认可
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FROM 116.128.189.* - 是吧，哈哈，嘎嘎热情
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 贵辽真优秀
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FROM 120.244.131.*