- 主题:怎么确定筋膜炎好了？
先从慢速和短距离开始，不疼就加快加长，这样慢慢试探？
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 筋膜炎很常见，恢复跑先别跑快的和长的。
发自「快看水母 于 LIO-AN00」
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不会前期恢复成果毁于一旦的
我刚刚从足底筋膜炎中缓过来
没有等到完全康复就恢复跑步了
缩短单次跑步距离，降低配速
如果跑完没有加重，就没问题了
【 在 shmtc 的大作中提到: 】
: 医生当时就说不疼了就行了。我现在纠结的是，走路不疼，也有可能只是恢复90%了，一跑起来可能把前期恢复成果毁于一旦。但是不跑的话，又不知道怎么确认是好了90%还是100%了。
: 发自「快看水母 于 LIO-AN00」
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FROM 106.37.179.*
肯定是这样
有一种观点是针对运动伤就得用运动疗法
筋膜炎疼起来是挺疼 踩球次次疼到麻 不过好了也就没事了
【 在 shmtc 的大作中提到: 】
: 先从慢速和短距离开始，不疼就加快加长，这样慢慢试探？
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跑步的人谁没得过筋膜炎啊，如果不严重的话，甚至不影响正常训练。
我上次得了筋膜炎就没管它，该跑跑，该疼疼，反正能在忍受范围之内。
后来大概疼了一年多的时间，自己慢慢就好了。
【 在 shmtc 的大作中提到: 】
: 这段时间得了筋膜炎，去医院看了下，这段时间正在按照医嘱恢复。目前，静态、走路都没有痛感了，尝试性跑几步也没有痛感了，这样算好了吗？可以恢复跑了吗？我是担心，如果没有恢复彻底，一跑就是前功尽弃了。
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哪里疼啊？
【 在 Piccolo 的大作中提到: 】
: 跑步的人谁没得过筋膜炎啊，如果不严重的话，甚至不影响正常训练。
: 我上次得了筋膜炎就没管它，该跑跑，该疼疼，反正能在忍受范围之内。
: 后来大概疼了一年多的时间，自己慢慢就好了。
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FROM 140.206.87.90
我是左脚前脚掌，就是大脚趾后面那个大圆球（好像叫趾球部）那一片疼。
其实严重的时候跑起来挺疼的，我就一直忍着，持续了一年多才好。
如果不坚持跑，老老实实休息，可能能好的快点。
【 在 oooooooooooo 的大作中提到: 】
: 哪里疼啊？
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FROM 219.142.79.*
对，主要是慢，养伤期一般慢跑30-50分钟。
【 在 shmtc 的大作中提到: 】
: 先从慢速和短距离开始，不疼就加快加长，这样慢慢试探？
: 发自「快看水母 于 LIO-AN00」
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FROM 114.246.94.*
担心啥，该跑跑，都多余去医院看。
【 在 shmtc 的大作中提到: 】
: 这段时间得了筋膜炎，去医院看了下，这段时间正在按照医嘱恢复。目前，静态、走路都没有痛感了，尝试性跑几步也没有痛感了，这样算好了吗？可以恢复跑了吗？我是担心，如果没有恢复彻底，一跑就是前功尽弃了。
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