身高174，从去年8月底开始跑步，体重从80公斤减到了70公斤，体脂应该是从22左右到了16。是不是还需要再降一些体脂率？
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我长期控制体脂在18%-14%之间，赛季期一般在16%-14%。
曾经降到过11%，感觉怕冷容易感冒，就控制在14%以上了。

【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 身高174，从去年8月底开始跑步，体重从80公斤减到了70公斤，体脂应该是从22左右到了16。是不是还需要再降一些体脂率？
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是比较专业的仪器，医院里的。我至少是力量训练的，去年开始转跑步。
【 在 peniy 的大作中提到: 】
: 不是专业仪器去测体脂率一般都不准的。如果只是跑步没有专门力量训练按你的身高体重，估计体脂应该在20%左右。
: 不过跑步没太大必要关心体脂率，控制好体重，直接用体重衡量就行了。
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必须的，六块腹肌清晰可见，隐约可以看到8块，我原来是玩力量训练的。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这体重怎么可能体脂16%？肌肉男？
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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